运动养生桑拿_运动养生桑拿视频
运动后可以汗蒸吗？
运动后最好不要进行汗蒸，一般是剧烈运动后会有毛孔散开的情况的，如果不休息的情况下进行汗蒸可能会导致大脑缺氧，产生头晕的症状。汗蒸容易加大身体的负重量，容易杀死男子的精子。应该在锻炼后一个小时后进餐，保证完全的休息以后再进行汗蒸。
运动完5小时蒸桑拿好不好？
好。
建议你不要立刻蒸，首先把体内流失的水分补充好，运动完休息15分钟后再蒸，时间控制在15-40分钟吧。当然蒸的时间也要因人而异，，15分钟髅看你的身体素质如何。
蒸桑拿能替代有氧运动吗？
效果不好,蒸桑拿偏重是保养.有氧运动偏重是保健.如果蒸桑拿可以减肥而不伤身,那么健身房的有氧呼吸操,跑步机,就可以仍掉了.肌肉是循序渐进练出来的,无氧,强度大的运动可以增加肌肉力度,有氧运动(_如慢跑,轻制哑铃)可以雕琢肌肉线条.二者交替训练,效果最佳
运动出汗与蒸桑拿出汗哪个好？
1. 运动出汗比蒸桑拿出汗更好。
2. 运动出汗可以通过锻炼身体来增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，减轻压力等多种好处。
而蒸桑拿出汗只是通过高温环境来刺激排汗，对身体的好处相对较少。
3. 当然，如果你身体状况不允许进行高强度运动，或者需要放松身心，蒸桑拿也是一种不错的选择。
但总体来说，运动出汗更有益于身体健康。
