（运动好处养生)运动养生的好处
经常锻炼身体,对我们身体有什么好处？
经常锻炼身体，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。
运动对身体带来的十大好处？
第一，舒筋活血。
第二，增强体质
第三，充分接触太阳补充钙
第四，增加大脑多巴胺，活跃心情
第五，促进身体发育
第六，增加与人交往机会
第七，促进代谢
第八，预防骨质疏松
第九，愉悦心情
第十，呼吸新鲜空气
锻炼对身体有什么好处？
第一、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，因为脂肪是人体内含量较多的能量物质，它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。
第二、对运动系统来说，坚持体育锻炼对骨骼、肌肉、关节、韧带都能产生良好的效果。可以使肌肉保持正常的张力，并促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的灵活性。
第三、对心血管系统，有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼，特别是做伸展扩胸的运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。
体育锻炼对健康的益处？
增强肌肉和骨骼健康：增强肌肉和骨骼的强度和稳定性，预防骨质疏松和骨折等问题。
改善心理健康：缓解压力和焦虑，提高心情和自我感觉，改善睡眠质量和精神状态。
增强耐力和灵活性：增强耐力和灵活性，提高身体的协调性和反应能力，预防运动伤害和其他身体问题。
