运动才能养生-运动养生吗

运动养生还是静养好?

运动养生和静养都有其各自的益处,不能简单地说哪一个更好。

 

运动养生可以增强体质、提高心肺功能、促进新陈代谢、调节心理状态等。

 

静养则有助于放松身心、缓解压力、恢复体力、调整身体机能等。

运动才能养生-运动养生吗

 

在实际生活中,最好是将运动与静养相结合,根据个人的身体状况、年龄、生活方式等因素,合理安排,以达到最佳的养生效果。

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