喝茶养生运动_喝茶养生运动健身
运动过程中适合喝茶吗？
可以
健身运动适当喝茶水通常没有影响，可以帮助补充身体所需要的水分，但建议避免喝太多浓茶水。运动时需要制定相关计划，循序渐进，选择合适的健身运动
运动后饮茶好不好？
运动过后喝茶水是可以的，但是要注意不要喝太多，因为茶水中含有咖啡因，过量饮用会对身体造成不良影响。此外，运动过后喝水更为重要，因为水能够补充身体损失的水分，有助于身体恢复。
运动前喝茶有助于燃脂吗？
有助于减肥。喝茶本身就具有一定的减肥功效，这是因为茶叶中富含儿茶素，儿茶素具有抑制COMT酵素的活性，避免正肾上腺素受到影响，进而维持脂肪代谢运作机制，增加运动消脂的效率。
所以，在运动前喝茶，可以有效的提高身体内多余脂肪的新陈代谢能力，增加运动过程中的脂肪能量消耗，从而有助于提升减肥的效果。
高强度运动后可以喝茶吗？
高强度运动后尽量少喝茶，而要喝白水。
因为茶有兴奋作用，还有收敛性，而高强度运动后，需要补充的是水分，有时候和茶反而越喝越渴，特别是浓茶。
