运动和养生哪个更重要,运动和养生哪个更重要呢

什么样的运动方式最养生?首选传统的打坐,站桩,太极,这三项运动可令经络气血动起来,具有养生功效。游泳,登山,跑步,走路,跳跃这五项运动适合人体原始的自然生理特征