运动能养生_运动能养生吗
养生运动有哪些？
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
养生运动有哪些？
养生运动有很多种，以下是一些常见的养生运动：
慢跑/散步：慢跑和散步适合大部分人，简单方便，对心脏和血液循环系统有好处。每天保持一定时间的锻炼，有利于减肥和身体健康。
游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性，同时对关节的冲击较小。
瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时有助于放松身心，缓解压力。
太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身心，增强体力和平衡能力。
骑自行车：骑自行车可以锻炼心肺功能、增强下肢肌肉力量，并且对关节的冲击较小。
羽毛球/乒乓球：这些球类运动可以提高协调性、灵活性和反应能力，同时也是一种社交活动。
登山/徒步：登山和徒步可以锻炼心肺功能、增强下肢肌肉力量，并且可以享受大自然的美景。
舞蹈：舞蹈可以提高身体的协调性、柔韧性和节奏感，同时也是一种有趣的社交活动。
这些养生运动都有助于提高身体的健康水平，但选择适合自己的运动时，还需考虑个人的身体状况和兴趣爱好
什么样的运动方式最养生？
首选传统的打坐，站桩，太极，这三项运动可令经络气血动起来，具有养生功效。
游泳，登山，跑步，走路，跳跃这五项运动适合人体原始的自然生理特征，但部分运动受限于当下环境。如游泳池漂白粉太多，还有人体分泌物的污染；登山需配上两个登山杖，以保护膝盖等受损；跑步、走路则尽量选择空气好，亲近大自然之处。
养生锻炼的目的是什么？
我觉得养生锻炼的目的是强身健体，提高身体素质，增强身体免疫力，增强身体抗病能力， 从而达到延年益寿，长命百岁等等
