居民养生运动（居民养生运动有哪些）
运动养生与以静养生的好处？
运动养生有利于增强身体的健康和免疫力，摆脱身体疲惫和压力，延缓老化和疾病的发生，使身体更加健康坚强。
而以静养生则能够调整心态，增强心理和情感的稳定性，减轻焦虑和压力，使人更加平静和稳定，提升生活幸福感和生活质量。运动养生和以静养生的好处，各有优点，适合不同人群、不同情况下的养生方式，可以有效地提高生活品质、促进身心健康。
运动养生还是静养好？
运动养生和静养都有其各自的益处，不能简单地说哪一个更好。
运动养生可以增强体质、提高心肺功能、促进新陈代谢、调节心理状态等。
静养则有助于放松身心、缓解压力、恢复体力、调整身体机能等。
在实际生活中，最好是将运动与静养相结合，根据个人的身体状况、年龄、生活方式等因素，合理安排，以达到最佳的养生效果。
