脾虚养生运动_脾虚养生运动操
健脾胃最好的运动是什么？
健脾胃最好的方法是养成良好的生活和饮食习惯。要多运动，每天顺时针摩腹，按揉中脘、建里、脾俞、胃腧、足三里等穴促进胃肠蠕动。快走，慢跑，骑单车，游泳，太极拳，瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。慢跑、快走、爬山、跳绳、单车。这些运动可以有效的加速身体内氧气的比例。
肾气不足，脾气不足，脾胃虚弱，坚持跑步能好转吗？
肾气不足，脾气不足，脾胃虚弱，坚持跑步是有好转的，平常多跑步可以增强抵抗力，可以有效的改善身体的。但是要注意跑步的姿势要正确，不要劳累过度，以免导致损伤膝盖。可以做下穴位注射，中药熏蒸等治疗来调养身体。可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右。
