（吐纳站桩运动养生)吐纳站桩运动养生的方法
八极拳站桩呼吸吐纳口诀？
是：吸气鼓胸腹，呼气沉肩背。
在八极拳的站桩练习中，正确的呼吸技巧是非常重要的。
口诀中的"吸气鼓胸腹"指的是在吸气时，要通过深吸将气息引入胸腹部，使胸腹膨胀起来。
这样可以帮助提高气血循环和身体能量的积聚。
而口诀中的"呼气沉肩背"则是指在呼气时，要通过深呼将气息从胸腹部慢慢排出，同时要保持肩膀和背部的放松和下沉。
这样可以帮助身体排除废气，同时保持身体的稳定和平衡。
通过正确的呼吸和站桩练习，可以帮助调整身体的气血循环，增强身体的耐力和灵活性。
此外，也是练习八极拳的基础，通过不断的练习和领悟，可以进一步提高八极拳的技巧和功力。
总之，是指在练习八极拳时，通过正确的呼吸技巧来调整身体的气血循环，提高身体的能量和稳定性。
这是八极拳练习中非常重要的一部分。
