运动养生睡觉_运动养生睡觉的好处
晚上锻炼后隔多久睡觉为好？
运动完最少一小时后睡觉最为适宜，这是因为。
运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。
2. 晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。
3. 如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜。
4。运动完后，洗一个热水澡有助于放松，也可帮助减肥。还可让自己更快地入睡以让第二天有更充足的精神学习或工作。
穿着运动袜睡觉好不好?
穿着运动袜睡觉不好。虽然运动袜通常比普通袜子更舒适，但是它们通常也更紧身，穿着它们睡觉可能会影响血液循环，导致脚部肿胀和疼痛。
此外，穿着运动袜睡觉还可能导致皮肤过敏或者感染，因为脚部在睡觉时会出汗，而运动袜可能会阻碍汗液的蒸发，从而增加细菌滋生的风险。
因此，建议在睡觉时不要穿着运动袜，选择舒适、透气的普通袜子或者裸脚睡觉。
