（饭后运动养生)饭后运动养生动作
吃饱饭后怎么运动最合适？
1.慢跑，吃饱饭后适当的慢跑，可以增加肠胃蠕动，有助于消化食物。
2.慢走，也可以在饭后半小时后进行慢走，可以增加肠胃功能，有利于帮助吸收营养。
3.腹部按摩，饭后可以适当的按摩腹部起到增强肠胃功能的作用。
饭后多久可以运动？
通常不建议饭后半小时内锻炼。吃完后，肚子几乎饱了。如果你此时参加运动，可能会导致胃下垂和腹痛。因此，我们必须在正常饮食后休息半小时，然后才能考虑适当的体育活动。饭后活动是一种良好的生活习惯，但对身体来说，正确使用它更好。一切都必须妥善处理。
刚吃完饭就走动还是坐一下再运动？
坐一下再运动，刚吃完饭血液至要供应都在胃肠道器官，流向头部的血液会减少，如果立即运动就会造成脑部血液供应不走
