运动养生的主要措施是？运动养生的主要措施包括以下几种：1. 散步：每日进行适量的散步，保持规律和持久性。饭后百步走，有助于身体健康。2. 跑步：以适当的速度和距

养生运动有哪些？适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复