熬夜运动养生-熬夜运动养生有用吗女生
晚睡前适宜做剧烈运动吗？
不适合做。会使人兴奋而睡不着的。睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
熬夜锻炼身体的段子？
A: 为了锻炼身体，我熬夜去健身房，结果打了一个嗜睡拳，直接KO自己。
B: 我熬夜锻炼身体，然后一不小心把杠铃弄成了枕头，结果没锻炼到身体，倒是锻炼到了脸颊。
C: 看见朋友熬夜锻炼身体每天脸色越来越差，问他是怎么回事，他说：“我在锻炼懒觉。”
D: 为了锻炼身体，我熬夜去操场跑步，结果迷迷糊糊就跑上了高速，被交警狠扣了一笔“训练费”。
通宵后可以空腹有氧吗？
可以。通宵后可以空腹有氧，但是不建议，毕竟通宵是很耗体力的，而有氧也耗体力，可以稍微休息一下，吃点东西，休息半小时然后再开始。
锻炼完熬夜有影响吗？
1、锻炼完熬夜对身体有影响。
2、因为锻炼使身体处于亢奋状态，导致难以入睡。同时，熬夜会破坏人体的生物钟和造成身体疲劳，这会影响身体的恢复和健康。所以锻炼完熬夜不利于身体恢复。
3、相对于熬夜后不运动的情况，锻炼后还是有一定的改善身体状态的效果的。但是，锻炼完熬夜仍然会给身体带来负面影响，因此最好避免这种情况的发生，保持充足的睡眠和适度的运动。
